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生理期可以运动减肥吗
补充说明：生理期可以运动减肥吗
a******W 2014-10-19 18:07
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精选回答(1)
生理期可以通过运动来减肥。
生理期时，由于体内激素的变化，可能会导致水分潴留和代谢减慢，从而影响体重控制。适当的运动可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，改善水肿状况，并有助于消耗多余的卡路里。然而，应避免剧烈运动和过度劳累，以免引起或加剧腹痛、头痛等症状。
如果经期症状较轻或者没有明显不适，一般是可以适当运动的；但如果存在痛经、月经量多等现象，则不建议进行运动。
在生理期间，女性应注意休息，避免剧烈运动，以免加重身体负担，同时也要注意保暖，避免受凉，保持良好的个人卫生习惯，以减轻生理期不适症状。
2024-02-11 05:38
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医生回答(1)
单一的节食，不旦起不到减肥作用，还会起到使体重反弹加快的反作用。不能一天里的每顿饭都用零食和水果代替，得适当的吃一些米类的食物，食B族维生素丰富。可以少吃，但不能一顿都不吃，减肥是需要坚持的，特别是过渡期，等你度过了这个维持期就又会有一个体重下降的过程
2014-10-19 18:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
