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预防老花眼的方法
补充说明：预防老花眼的方法
a******W 2014-10-19 20:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防老花眼可以采取合理的饮食习惯、适度的眼部锻炼、避免长时间用眼、定期眼科检查以及配戴合适的老花镜等措施。
1.合理的饮食习惯
合理的饮食习惯可以补充维生素A、叶黄素等营养物质，这些物质对于维持眼睛健康有益。平时注意均衡饮食，适量食用胡萝卜、菠菜等富含上述营养成分的食物。
2.适度的眼部锻炼
适度的眼部锻炼能够增强眼部肌肉力量和灵活性，有助于延缓视力衰退。每天安排一定时间进行眼部保健操或户外活动，如打乒乓球、远眺等。
3.避免长时间用眼
长时间用眼可能导致睫状肌疲劳，影响晶状体调节功能，增加老花眼的风险。建议每小时休息5-10分钟，可通过闭眼放松、看看远处等方式缓解眼部疲劳。
4.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并干预老花眼及其他眼部疾病，减少视力下降风险。建议每年至少做一次全面的眼睛检查，尤其是随着年龄增长。
5.配戴合适的老花镜
配戴合适的老花镜能帮助纠正焦距差，提高近处物体的清晰度，减轻视觉不适。在专业验光师指导下选择适合自己的阅读眼镜，并根据需要随时佩戴。
若患者出现看近困难的情况，应及时前往医院的眼科就诊。
2024-02-22 15:07
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
1.经常眨眼.能使眼球放松,使眼肌得到锻炼2.经常转动眼睛,锻炼眼肌,加快眼球的血液循环3.注意正确的阅读方法.阅读时要舒适坐着,全身肌肉放松.头部应保持垂直,不过分前倾.目标距离眼睛约20厘米.光线从左侧射入,不要在车上看书,过度疲劳时不要强行阅读.4.勿用斜视的目光看东西.5.从暗处到阳光下要闭目,电视要看会儿休息会儿.6.多做全身运动.注意各种维生素的补给.多食含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝,羊肝等,及各种新鲜绿叶蔬菜.如饮食调配仍不能满足需要,也可直接服用维生素A,D和维生素C,B等.
2014-10-19 20:49
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处在休息状态的眼使平行光的视网膜的后面形成焦点，称为远视眼（hypermetropia，hyperopia）。这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。为了看清远处物体，要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上，故远视眼经常处在调节状态，易发生眼疲劳。
