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便秘时如何改善生活习惯
补充说明：便秘时如何改善生活习惯
2014-10-28 11:51
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精选回答(2)
当出现频繁便秘时，可以通过药物短期调整，并结合日常饮食改善状况。
保持水分充足，每日摄取新鲜蔬果，增加粗粮及富含纤维的食物摄入，这些都有助于维护肠道健康。同时，进行腹部热敷和轻柔按摩能促进肠胃蠕动。应避免食用辛辣或刺激性食品。此外，酵素梅也可作为辅助选择。通过这些方法，有助于维持规律的排便习惯。
2025-02-25 17:13
举报你好，从你描述的情况分析，经常便秘服用药物以后每天可以排便一次，可以用药调理一段时间，平时通过饮食来调理。平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，多做腹部热敷按摩，促进肠蠕动，不要吃辛辣刺激性的食物，也可以用点酵素梅。
2018-12-03 07:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
