发病时间：不清楚
怎么克服心理障碍
补充说明：怎么克服心理障碍
a******W 2014-11-10 15:10
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服心理障碍可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、支持小组、自我催眠等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流，帮助个体识别并解决心理困扰。此方法有助于个体了解自己的思维模式及情绪反应机制，从而改变不良的认知习惯，减轻压力感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由持证的心理咨询师执行，在特定的时间内为患者制定个性化方案并指导其完成一系列任务。该疗法旨在纠正错误观念、调整不当应对方式；通过系统化干预可促进健康心理状态恢复。
3.正念冥想
正念冥想需要个体每天花费固定时间独自练习，在安静环境中全神贯注地感受呼吸或其他身体感觉。这种方法可以帮助个体培养对当下经验的接受与非评判态度，提高注意力集中能力，并从身心放松中获得舒缓效果。
4.支持小组
支持小组活动一般由社区机构组织，在固定时间和地点召集有类似经历的人士开展互助分享会。参加此类团体活动可以让参与者感受到被理解与接纳的氛围，并从中汲取他人成功战胜困难的经验教训。
5.自我催眠
自我催眠是利用语言暗示和想象来控制意识状态的一种技术，通常在安静私密的空间中进行。该方法有助于个体进入深度放松状态，减少焦虑和紧张感，进而改善睡眠质量、提升自我效能感。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是促进心理健康的重要手段。日常生活中应尽量避免长时间处于高度压力状态下，学会合理分配工作与休息时间，确保足够的睡眠以支持大脑功能正常发挥。
2024-01-31 22:46
举报相关问题
医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
因为从学教低年级到高年级，随着学习的竞争压力越大，好的学生成绩好的，也越来越多，所以不是你自己的问题，而是别人也很有优秀，所以自己尽力就行了
2014-11-10 15:10
举报向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
健康问答
