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湿热体质如何运动
补充说明：湿热体质如何运动
2021-11-20 11:14
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精选回答(1)
湿热体质的患者可以根据自身的情况，选择合适的运动，比如慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车、跳绳等，对身体有一定的好处。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到排汗的目的，在一定程度上可以排除体内的湿气，对湿热体质有一定的改善作用。
2、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到舒筋活络的目的，在一定程度上还可以达到排湿除热的效果，经常打太极拳可以改善湿热体质引起的不适现象，比如食欲减退、腹胀等。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以促进体内的水分代谢，在一定程度上还可以排除体内的湿热，也可以改善湿热体质引起的食欲减退、腹胀等症状。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上还可以达到排湿除热的效果，经常骑自行车可以改善湿热体质引起的食欲减退、腹胀等症状。
5、跳绳
跳绳属于一种比较常见的运动，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上还可以达到排湿除热的效果，经常跳绳可以改善湿热体质引起的食欲减退、腹胀等症状。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会加重病情。
2022-09-13 22:47
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
