发病时间：不清楚
怎样预防免疫力下降
补充说明：怎样预防免疫力下降
a******W 2014-11-20 16:01
我要咨询
精选回答(1)
预防免疫力下降，关键在于保持规律作息、均衡饮食、适度运动和情绪稳定。睡眠充足有助于免疫系统修复，建议成年人每晚保证七小时左右睡眠。饮食上注意蛋白质与新鲜蔬果搭配，少油少糖。每周进行三到五次中等强度活动，如快走、骑车。长期压力过大也会影响免疫状态，可通过兴趣爱好或交流舒缓心情。需注意，免疫水平受年龄、体质等因素影响，效果存在个体差异，若反复感染或持续疲劳，建议及时就医评估。
2026-06-26 09:35
举报相关问题
医生回答(1)
你好，如何提高免疫力，方法很多，免疫力低下的人群，如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：
1. 保持锻炼 适当的跑步，锻炼，健身运动。
2. 健康生活 健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。
3. 远离污染 远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。
4. 服用药物 人参皂苷Rh2、虫草等具有提高免疫力的中医药物，无副作用。
5. 积极乐观 积极的生活态度，乐观的生活情绪
2014-11-20 16:01
举报向医生提问
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
