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维生素a过量
补充说明：维生素a过量
a******W 2014-11-28 20:10
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精选回答(1)
维生素A过量会导致身体出现一系列不适症状，如头痛、皮肤干燥、恶心等。
维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食品中，如肝脏、奶制品和鱼肝油等。它对于维持视力、促进免疫系统功能和促进细胞生长等方面起着重要作用。维生素A是一种脂溶性维生素，这意味着它不会像水溶性维生素那样容易被排出体外。过量摄入维生素A会导致其在体内积累，从而引发一系列健康问题。过量摄入维生素A可能会导致维生素A中毒，表现为头痛、皮肤干燥、恶心、呕吐、头晕、烦躁、皮肤瘙痒、脱发等症状。严重时，还可能导致肝损伤、骨骼疼痛、颅内压增高等问题。
为了避免维生素A过量带来的健康风险，日常饮食中应保持均衡，适量摄入维生素A。注意多样化饮食，不要长期单一依赖富含维生素A的食物。在补充维生素A补充剂时，务必遵循医嘱，避免自行过量服用。对于有特殊健康状况的人群，应在医生指导下合理补充维生素A。
【生活小贴士：】
1. 多样化饮食，避免长期单一依赖富含维生素A的食物。
2. 补充维生素A时，务必遵循医嘱，避免自行过量服用。
3. 定期进行体检，监测维生素A水平，及时调整摄入量。
2025-09-25 19:44
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医生回答(1)
维生素A和大家熟悉的胡萝卜素一样属于脂溶性维生素，在胡萝卜、甘薯及黄玉米中的含量较多，乳及乳制品、动物肝、肾及蛋中亦含较丰富的维生素A，在深绿色蔬菜、倭瓜、花茎甘蓝、杏、南瓜及蕃茄中也含有。因此，临床上维生素A缺乏症并不多见。 但由于维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育、精子的生成和胎儿的发育都是必需的，而且孕妇的维生素A需要量较非孕妇增加25％，妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A在孕妇是必要的。
2014-11-28 20:10
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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