首页> 药品> 植酸> 人体含量最少

人体含量最少

发病时间:不清楚

人体含量最少

补充说明:人体含量最少

a******W 2014-12-20 20:57

植酸 菠菜 大米 面粉 骨骼 维生素

我要咨询

其他人还在看

医生回答(2)

欧维 主治医师 三甲

找医生

人体中含量最少的化学元素通常认为是钴,总量约1.5毫克,主要参与维生素B12的构成。钴在红细胞生成和神经系统功能中发挥作用,但需求量极微。日常饮食中的谷物、绿叶蔬菜可提供微量钴,正常饮食通常能满足需求。需注意,钴过量或缺乏均可能影响健康,个体差异较大,若出现不明原因的疲劳或贫血,建议咨询专业医生进行评估。

2026-05-16 08:29

举报

彭含蒂 主治医师 三甲

找医生

如何正确的补钙
1. 钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。
2. 补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。
3. 钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

2014-12-20 20:57

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

•骨骼肿块

骨骼肿块不是一种疾病,它是某种疾病的一种症状。引起骨骼肿块的病因有很多,但大部分与肿瘤有关。刚开始时可能没有感觉,当肿块较大的时候可能有肿胀,压痛的感觉。

适用药品

推荐医生更多