发病时间：不清楚
缺维生素d3怎么办
补充说明：缺维生素d3怎么办
a******W 2014-12-25 23:43
我要咨询
精选回答(1)
缺乏维生素D3可通过日晒、饮食和补充剂改善，具体方案需结合个体情况。每周2-3次、每次15-20分钟晒太阳有助于皮肤合成；蛋黄、深海鱼、强化乳制品等食物可辅助补充。中老年人、室内工作者等高风险人群建议就医检测血液水平，由医生评估是否需额外补充。改善过程需耐心，定期复查调整方案，避免自行过量摄入。日常保持均衡饮食和适度户外活动是长期维护的关键。
2026-05-23 20:11
举报相关问题
医生回答(1)
维生素D3，又名烟碱酸胺、胆骨化醇。维生素D主要有以下生理功能： 1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平； 5、 维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。
2014-12-25 23:43
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
