发病时间：不清楚
睡眠不好头晕
补充说明：睡眠不好头晕
a******W 2014-12-29 14:16
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医生回答(1)
睡眠不好头晕可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，改善大脑供血不足的现象，从而缓解头晕的症状。但需注意的是，睡前两小时不宜进行剧烈运动，以免影响夜间睡眠质量。
2.饮食疗法
患者平时要养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，也不要过度节食减肥。合理的饮食习惯有利于机体健康，还可以为身体补充营养物质，对于头晕也有一定的缓解作用。
3.中药调理
如果确诊为气血亏虚所致失眠、头晕，则需要遵医嘱服用补气养血类药物进行调理，例如人参归脾丸、八珍颗粒等。上述药物具有健脾益气以及养心安神的功效，能够有效缓解因气血不足引起的不适症状。
4.认知行为疗法
通过一系列专业训练和指导，帮助个体改变不良睡眠观念和行为模式，建立健康的睡眠习惯。疗程一般包括多个阶段，持续数周至数月不等。此方法旨在纠正对失眠的错误认识及焦虑情绪，减少由于预期性压力而加剧的入睡困难。针对失眠伴随头晕现象，其目标是通过放松技巧和认知重构来减轻由失眠引起的身体紧张感和思维活动活跃度，从而改善睡眠质量。
5.针灸治疗
针灸治疗通常在中医师指导下进行，选择特定穴位进行刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节神经功能和内分泌系统来缓解失眠和头晕等问题。对于由情志不畅导致的失眠伴有头晕，针灸可平抑肝火，调整脏腑功能，进而改善睡眠质量。
此外，睡前适当用热水泡脚也可以辅助改善睡眠质量，有助于缓解头晕症状。若经过上述方式处理后效果并不理想，且头晕症状持续存在，则应尽快就医完善相关检查并接受针对性治疗。
2024-02-02 09:59
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
