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头皮屑多要吃什么
补充说明：头皮屑多要吃什么
a******W 2015-02-01 22:21
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
头皮屑多并非可以直接通过饮食摄入来治疗的疾病，但均衡饮食有助于维持头皮健康。在上述提及的糙米、燕麦、鲑鱼、杏仁、菠菜等食物中，含有维生素B6、锌、欧米伽-3脂肪酸等营养素，对头皮健康有益。
1.糙米
糙米富含维生素B群，可以促进皮肤健康。其中的维生素B6有助于减少皮脂分泌，进而减少头屑。经常食用糙米可改善头皮环境，减轻头屑问题。但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。
2.燕麦
燕麦含有丰富的锌元素，能够抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头屑产生。适当食用燕麦可以起到辅助治疗头皮屑的作用。但是对燕麦过敏的人士不宜食用。
3.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源，这些成分具有抗炎作用，能帮助舒缓头皮炎症，减少头屑。定期进食鲑鱼有利于改善头皮健康，降低头屑产生概率。但需注意控制摄入量，以免引起其他健康问题。
4.杏仁
杏仁富含维生素E，具有抗氧化功效，可以帮助保护头皮免受自由基损伤，从而减少头屑形成。常吃杏仁对于预防及缓解头皮屑有积极作用。但不建议将其作为唯一的解决方法，应结合其他饮食调整和生活习惯改变来综合改善头皮状况。
5.菠菜
菠菜中的铁质和叶绿素含量较高，有助于增强红细胞功能并促进血液循环，从而改善头皮营养供应，减少头屑出现。适量摄取菠菜对维持头皮健康有益。但在食用时应注意清洗干净以去除可能存在的农药残留。
日常生活中还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于维护头皮健康。
2024-01-19 12:37
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医生回答(1)
李茂 主治医师 三甲
提问
头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食过甜食品。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。
2015-02-01 22:21
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
