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精选回答(1)

张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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掉头发是很多人梳头时都会遇到的问题,但并不是所有人都需要担心。掉发的原因多种多样,了解这些原因有助于采取适当的措施来应对。

掉头发的原因有很多,比如压力、营养不良、激素变化、遗传因素等。正常情况下,人每天会掉落50-100根头发,这是新陈代谢的一部分。当掉发数量超过这个范围时,可能就需要注意了。头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期三个阶段,当休止期的头发数量增多时,就会出现掉发增多的现象。头皮健康状况也会影响掉发情况,如头皮油脂分泌过多或过少、头皮感染等都可能导致掉发。

为了减少掉发,首先要保证充足的营养摄入,特别是蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D等对头发健康至关重要的营养素。保持良好的生活习惯,避免过度的压力和焦虑,因为精神压力也会导致掉发。保持头皮清洁,避免使用过于刺激的洗发水,选择适合自己头皮类型的洗发水和护发素,可以有效减少掉发。定期进行头皮按摩,可以促进头皮血液循环,有助于头发健康生长。

【生活小贴士:】

1. 保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素。

2. 减少精神压力,保持良好的心态。

3. 选择适合自己头皮类型的洗发水和护发素,保持头皮清洁。

4. 定期进行头皮按摩,促进头皮血液循环。

2025-09-26 08:34

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医生回答(1)

吴萍 主治医师 三甲

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一、参加运动,坚持锻炼:
这是强健身体的要诀,也是保护头发的要诀.因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一,而紧张是造成头发不良问题的重要原因.脱发的原因是什么
二、用正确的方法洗头:
洗头不仅是净发,而且是保护头发的重要方法.但洗头一定要遵循科学的洗涤方法,否则会损伤头发.相关阅读:油脂性脱发怎么办
三、坚持按摩:
按摩是保养头发的一个很重要的方法.按摩是将手指在头皮上轻轻揉动.按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行.按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些.
四、防止阳光暴晒:
过度的日晒会使头发干枯变黄,因此,夏季外出最好带草帽或打伞.如果要到海边游泳,更要注意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌.若头发中含有盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍.
解决的方法:在出门前在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽.游泳后一定要将头发冲洗干净.

2015-02-25 18:43

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脱发 (掉头发,秃头,鬼剃头)

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

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