发病时间：不清楚
身体经常疲劳怎么办
补充说明：身体经常疲劳怎么办
a******W 2015-02-27 23:41
我要咨询
精选回答(1)
身体经常疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化睡眠质量、减少咖啡因摄入量以及制定合理的工作休息计划。良好的生活习惯有助于提高机体免疫力和恢复能力，从而缓解疲劳感。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄取营养均衡的食物，如蛋白质、碳水化合物及脂肪，并适量增加维生素和矿物质的摄入。合理的膳食结构可提供足够的能量支持日常活动，并促进新陈代谢；此外，某些维生素和矿物质对调节神经系统功能有益，从而改善疲劳状态。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。规律运动能够增强心肺功能、提高血液循环效率并增强肌肉力量；这些都有助于提升耐力和精力水平，从而减轻疲劳现象。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸练习、放松技巧等方式实现。通过减少心理负担来缓解由工作、学习等原因导致的身体和心理上的双重疲劳。
5.药物补充治疗
药物补充治疗可能涉及多种非处方药，如铁剂、维生素B群等，需按医嘱服用。针对特定原因引起的疲劳，适当补充相应营养素或激素类药物可起到积极效果。
需要注意的是，如果长时间出现不明原因的疲劳症状，建议及时就医以便排除潜在的健康问题。
2024-01-13 08:29
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
