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头发干枯毛躁怎么食疗
补充说明：头发干枯毛躁怎么食疗
t********l 2015-03-04 15:39
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精选回答(1)
头发干枯毛躁可以尝试通过饮食调理、营养补充剂、护发素使用等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
通过增加富含维生素E、B族维生素及Omega-3脂肪酸的食物摄入量来改善头皮健康。这些营养成分有助于减少头发损伤，促进头发生长，从而缓解因缺乏营养导致的头发干枯毛躁现象。
2.营养补充剂
口服维生素E、B族维生素以及Omega-3脂肪酸补充剂可增强头发健康。这些营养素能够提高头皮血液循环、加强角质层保护并促进头发生长，从而改善头发质量。
3.护发素使用
选择含有保湿成分如甘油、透明质酸等的护发素，在洗发后涂抹于发梢并按摩至吸收。护发素能有效锁住水分，修复受损发丝结构，使头发柔顺光泽，减轻干燥引起的毛躁问题。
建议定期修剪发尾，保持适宜的梳发频率，避免使用过热的吹风机，以减少对头发造成的物理伤害。同时，适当运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，有利于促进新陈代谢，辅助改善上述不适症状。
2024-02-16 21:00
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医生回答(1)
头发干枯毛躁食疗建议：
多吃：头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。
少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃，这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩，这样就会造成阻塞，导致发质变得更干枯。
2015-03-04 15:39
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
