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缺钙的人吃什么好
补充说明：缺钙的人吃什么好
a******W 2015-04-02 11:19
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精选回答(1)
缺钙的人可以适当食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、虾等食物，这些食物中含有丰富的钙质，有助于补充人体所需的钙元素。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，能够促进人体对钙质的吸收。适当饮用牛奶可以补充身体所需的钙质，有助于骨骼健康。
2.酸奶
酸奶含有乳酸菌，能增加肠道有益菌群的数量，提高机体对钙的吸收能力。缺钙患者经常喝酸奶有利于预防骨质疏松症的发生。此外还可以为身体提供一定的营养物质。
3.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮具有双向调节的作用，可促进机体对钙的吸收。缺钙人群适量食用豆腐，有利于改善体内钙质不足的情况。
4.芝麻
芝麻富含不饱和脂肪酸及多种矿物质，其中铁、锌等微量元素含量较高，这些微量元素是合成血红蛋白的重要原料，因此吃芝麻有补血的功效。缺钙患者常吃芝麻还能够起到润肠通便的作用，因为芝麻当中也含有油脂，而油脂类的食物本身就有润滑肠道的效果。
5.虾
虾肉中含有人体必需的氨基酸、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸等成分，且其肉质细嫩，易消化吸收，适合缺钙者食用。缺钙患者经常食用虾，不仅能够补充钙质，还能增强自身的体质。
对于缺钙的人群，在日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，同时应定期进行户外运动，如散步、慢跑等，以促进钙质吸收。
2024-03-10 20:41
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医生回答(1)
缺钙的人吃什么好，我知道很多，我可以为你解答，我现在告诉你缺钙的人吃什么好。补钙的食物有：芝麻、山楂、海鱼、酸奶、虾米、海带、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、豆制品、鸡蛋、海带、紫菜、牛奶、骨头汤、干枣、黄豆、鸡肉、黑木耳、胡萝卜等。食补可以作为预防，但是如果出现缺钙的症状，还是服用钙剂补充效果快一些，补钙可以选择不刺激肠胃，并添加有维生素D的钙之缘片，不论是吸收还是安全性都比较好，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要的。缺钙的人吃什么好，想知道更多的话，你可以查阅相关书籍。
2015-04-02 11:19
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小孩打嗝极为常见。这是由于小儿神经系统发育不完善，植物神经活动功能受到影响。通常在1岁左右的时候就可改善。
症状起因：打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为： 1.中枢性 呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。 2.外周性 呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。 3.其他 药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
就诊科室：儿科
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