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水果中含有各种维生素矿物质，那我多吃点水果是不是就不会缺钙了呀？
补充说明：水果中含有各种维生素矿物质，那我多吃点水果是不是就不会缺钙了呀？
a******W 2015-05-18 16:21
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精选回答(1)
您好，水果虽然含有多种维生素矿物质，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。你知道吗，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。所以，特别是那些想通过用水果代替餐食减肥的女性朋友，要注意及时补充钙和蛋白质的摄入。
2015-05-20 18:59
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医生回答(2)
多吃富含维生素D和镁的食物，如某些鱼类、蘑菇等，可能有助于改善钙的吸收和利用。
钙是人体必需的矿物质之一，对骨骼健康至关重要。维生素D有助于促进钙的吸收，而矿物质如镁也有助于支持钙的利用。多吃富含维生素D和镁的食物，如某些鱼类、蘑菇等，可能有助于改善钙的吸收和利用。
然而，需要注意的是，有些水果含糖量较高，过量摄入可能导致热量超标，进而影响体重控制或血糖管理。
因此，在选择食用这些高糖水果时，应考虑到个人的饮食需求和身体状况，并采取适量摄入的原则，以确保均衡饮食并维持身体健康。
2024-01-03 00:10
举报1、深色蔬菜
胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜中胡萝卜素含量高，是婴幼儿维生素A的主要来源，深色蔬菜中并含有一定的钙和铁。因此，父母应鼓励婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。
2、浅色蔬菜
萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜，虽然其中也含有一些的维生素C和矿物质，但不如深色蔬菜丰富。
2017-01-05 19:50
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正常情况下，细胞内、外的钙离子浓度是保持动态平衡的。现代医学研究发现，当细胞内钙离子浓度持续增加，引起细胞兴奋—收缩脱耦联，就会导致高血压、心肌梗塞、心力衰竭、猝死等疾病发生，近来称之为细胞内的“钙沉积”或“钙内流 ”。
