人际关系心理培训

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

人际关系心理培训可以采用角色扮演、认知行为疗法、社交技能训练、家庭治疗、正念训练等方法来改善人际关系。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.角色扮演
通过模拟真实情境并给予反馈来帮助个体学习应对特定人际互动的方式。此方法有助于提高个体对他人感受的理解及有效沟通技巧，从而改善人际关系。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理学家或咨询师引导个体识别、挑战并改变不健康的思维模式和行为习惯。这种治疗方法可以帮助个体解决因错误观念导致的人际冲突，促进更健康的心理状态。
3.社交技能训练
社交技能训练通常包括小组活动和练习，旨在教授有效的交流策略以及处理紧张或尴尬局面的方法。此措施有助于增强自信心，减少在社交场合中的焦虑感，进而改善人际关系。
4.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭成员参加一系列会议，在安全且支持性的环境中讨论彼此间的问题。这种方法有助于揭示家庭系统内的动态，并提供工具以改善亲子或夫妻关系。
5.正念训练
正念训练通过教导个体专注于当下时刻及其感受来提高自我觉察和情绪调节能力。这有助于个体发展同理心，减少因过度反思过去或担忧未来而产生的压力，从而促进更健康的人际交往。
建议在实施任何心理干预之前，应先评估个体当前的心理状况和需求，以确保选择最适合其的具体方案。此外，鼓励个体积极参与自我探索过程，同时关注自身内心体验的变化，以实现更为持久和深入的效果。

闵金敏 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

你好！人际关系心理学研究的实践任务：
（1）正确地处理人际关系。　（2）有效地调整人际关系。
（3）不断地改善人际关系。　（4）发展新型人际关系。
（5）纠正畸形的人际关系。
人际关系和社会关系的关系：
（1）人际关系和社会关系是两个不同的概念，不能混为一谈。人际关系作为角色间的一种社会关系和其他任何一种社会关系一样，必然受生产关系的制约，还要受其他社会关系的影响，因而应该把人际关系置于社会关系中加以考察。同时，也应看到，人际关系是社会关系真正的实在现象。