发病时间：不清楚
晚上睡觉一定要放轻缓的歌最好是纯音乐的
补充说明：晚上睡觉一定要放轻缓的歌最好是纯音乐的
a*******R 2015-09-15 22:08
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精选回答(2)
你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，你这种情况的话建议平时一定要多注意放松心情，不要给自己太大的精神压力，平时也要多注意休息，不要过度劳累，每天睡前多喝一杯热牛奶，也有助于安神睡眠希望我的建议能够帮助到你，谢谢
2019-01-20 12:10
举报你好看你喜欢哪种音乐了所有的轻音乐都有助于睡眠。还有瑜伽音乐，瑜伽引导词，脑电波。
2015-09-16 11:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
