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健身气功五禽戏口令
补充说明：健身气功五禽戏口令
a******W 2015-09-25 15:24
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精选回答(1)
健身气功五禽戏可通过健身气功五禽戏、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、中药外敷等治疗。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.健身气功五禽戏
健身气功五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来锻炼身体的一种方法，一般通过静息、起势、野马分鬃、白鹤亮翅等动作完成。此法能够促进血液循环，改善体质，从而增强机体免疫力，提高抗病能力，有助于预防疾病的发生。
2.拔罐疗法
拔罐疗法通过使用火源工具将空气抽出形成负压环境，在特定部位吸附皮肤，通常每次治疗持续5-20分钟。该技术旨在刺激经络穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于背部酸痛有良好的效果。
3.刮痧疗法
刮痧疗法是一种传统中医疗法，利用特制的刮具蘸取适量润滑剂，在人体表面特定经络穴位上反复刮动，直至出现红色粟粒状“痧点”为止。此法可促进局部血液循环，排除体内积聚之毒邪，进而调整脏腑功能状态，达到舒筋活血目的。
4.艾灸疗法
艾灸疗法是将干燥后的艾叶搓成圆柱形艾条，点燃后对准穴位温熏皮肤，使患者感觉温热舒适为宜。此法具有通经活络、祛湿逐寒的作用，能有效缓解因风寒侵袭引起的不适症状。
5.中药外敷
中药外敷是指将配伍好的中药材碾磨成细粉，加入适量酒醋调制成糊状，涂抹于患处。此法可起到消肿止痛、活血化瘀的功效，适用于跌打损伤、软组织挫伤等引起的局部红肿、疼痛等症状。
在练习五禽戏时，应遵循适度原则，不可过度运动以免引起肌肉劳损。同时注意保持室内通风良好，穿着宽松舒适的衣物，以便更好地发挥气功的效果。
2024-02-05 22:55
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医生回答(1)
瘦人健身增肥一定要注意一个问题，在你热过身的前提下，在不会有闪失的情况下，应选择你能承受的最大重量去练（以每组至多能做8个为最大重量）。头两个月集中容易长肉的部分练，那就是背，三角肌，二头肌和胸。另外仰卧起坐一天练一次，一组20做4~5组都可以。
第一天练背和三角肌。切记，一定是你所能承受最大力量。加在一起做8~10个动作，每个动作做4组，每组8~10次！
第二天练胸和二头肌。（当你初去健身房练完第一天后，你可能连胳膊都抬不起来，这是正常现象．最难的就是健身第二天，一定要坚持去。一个星期后无论你怎么练，第二天身体都不会难受了）。做平卧推举（就是躺下去举两个哑铃向上推）和上斜飞鸟（倾斜举哑铃从两边举到中间）。因为这两个动作在家都可以做！
第三天休息一天。
第四天第五天继续。
第六天休息一天。
第七天继续。
2015-09-25 15:26
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
鹅去氧胆酸
鹅去氧胆酸（CDCA）主要作用是降低胆汁内胆固醇的饱和度，绝大多数患者服用CDCA后（当CDCA占胆汁中胆盐的70％时），脂类恢复微胶粒状态，胆固醇就处于不饱和状态，从而使结石中的胆固醇溶解、脱落。大剂量的CDCA（每日10～15mg／kg）可以抑制胆固醇的合成，并增加胆石症患者胆汁的分泌，但其中的胆盐和磷脂分泌量维持不变。剂量较大时，腹泻发生率高，对肝脏有一定毒性
健胃十味丸
暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
感冒清热颗粒(无蔗糖)
疏风散寒，解表清热。用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
