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三岁小孩的早餐怎么做有营养
补充说明：三岁小孩的早餐怎么做有营养
2015-10-09 21:03
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精选回答(3)
张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
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三岁小孩的早餐可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等，营养价值比较高，可以为身体补充所需要的营养。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。但是鸡蛋中的蛋白质含量比较高，吃过多以后可能会出现消化不良的情况，所以不建议吃过多。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，适当喝牛奶可以为身体补充所需要的钙元素，也可以增强自身的免疫力。但是不建议喝过多的牛奶，以免出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状。
3、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃过多的小米粥，以免出现消化不良的情况。
4、蔬菜粥
蔬菜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的能量，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃过多的蔬菜粥，以免出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状。
5、瘦肉粥
瘦肉粥通常是由瘦肉、大米等食材熬制而成，具有补中益气、健脾养胃的功效，三岁小孩适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的出现。
三岁小孩在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到营养均衡，避免出现挑食或者偏食的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-24 07:16
举报这属于小儿厌食症，是指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状，是一种慢性消化功能紊乱综合征，是儿科常见病、多发病，1～6岁小儿多见，且有逐年上升趋势。严重者可导致营养不良、贫血、佝偻病及免疫力低下，出现反复呼吸道感染，对儿童生长发育、营养状态和智力发展也有不同程度的影响。早晨不宜食用过多，但营养需全面均衡，鸡蛋、牛奶、稀饭等可以搭配食用。
2019-04-09 07:54
举报你好，根据所描述的情况来看，三岁儿童，出现食欲不振，饮食量少，这可能与消化不良、饮食不当引起的胃肠功能紊乱有关。可以服用益生菌调节肠道菌群，小儿健脾颗粒改善脾胃功能治疗，合理喂养，少量多餐饮食，尤其要掌握辅食添加原则，防止加强胃肠负担。要检查是否有寄生虫感染，消化道疾病引起的消化功能异常。
2018-10-02 09:37
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医生回答(2)
三岁小孩的早餐可以考虑食物多样化、低脂高蛋白、富含维生素和矿物质、适量碳水化合物以及合理搭配比例来制作。
1.食物多样化
通过提供多种类型的食物来确保营养均衡，可以满足孩子生长发育所需的多种营养素。在早餐中加入各种食材如谷物、水果、蔬菜等，以达到全面补充营养的目的。
2.低脂高蛋白
选择脂肪含量较低且含有优质蛋白质的食物有助于维持健康的体重并促进生长发育。可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐等作为早餐中的蛋白质来源。
3.富含维生素和矿物质
富含维生素和矿物质的食物能够支持免疫系统功能、促进新陈代谢以及维持身体健康。可以在早餐中增加新鲜水果或果汁、坚果、种子等天然食品以提高其营养价值。
4.适量碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源，适当摄入可为孩子提供上午所需的能量。建议选用全麦面包、燕麦片等粗粮类食品作为早餐中的碳水化合物来源。
5.合理搭配比例
合理的饮食结构有利于消化吸收及营养物质的利用，进而促进健康成长。在准备早餐时应考虑各类食物之间的配比关系，例如蛋白质与碳水化合物的比例等。
若家长发现孩子存在偏食或挑食等问题，应及时咨询专业医生或营养师，制定合适的膳食计划。
2024-02-25 21:13
举报你好宝宝不吃早餐。平时饭量也比较少肯定对宝宝发育是不利的啊。
指导意见：
这个情况有可能是跟宝宝缺锌缺铁等微量元素有关系的，因此可以到医院做个微量元素的检查看看是否有缺乏的，如果有缺乏及时补充
2015-10-09 21:05
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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益气健脾，和中开胃。用于提高小儿机体免疫力；治疗小儿食欲不振、厌食偏食、营养不良及营养平衡失调引起的面黄体弱、发育迟缓、夜寝不宁、小儿多动症以及急慢性腹泻，腹胀便溏、消化不良及胃肠功能紊乱等症状。
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适用于敏感菌引起的下列各种感染：1.呼吸道感染：咽炎、支气管炎、肺炎、鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、蜂窝组织炎、耳炎、颊口部感染等。2.泌尿系统感染：衣原体感染、前列腺感染等。3.骨科：骨髓炎等。4.寄生虫感染：弓形体病、隐孢子虫病。5.其它：皮肤软组织感染。
