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中老年男人喜欢
补充说明：中老年男人喜欢
a******W 2015-10-11 23:16
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精选回答(1)
中老年男性若无禁忌证，建议采取生活方式干预、平衡饮食、规律运动、戒烟限酒、充足睡眠等非药物治疗方案进行健康管理。
1.生活方式干预
通过教育、咨询等方式帮助患者建立健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动等。健康的生活方式有助于改善心血管健康，预防相关疾病的发生。
2.平衡饮食
强调摄入富含营养的食物如全谷物、蔬菜、水果及低脂奶制品；减少红肉、加工食品及高糖饮料摄入。均衡饮食可提供必要的营养素并降低血脂水平，对心脏有益。
3.规律运动
建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度间歇训练。规律锻炼能增强心肺功能、提高代谢率，并有助于控制体重，在一定程度上预防上述风险因素。
4.戒烟限酒
劝导吸烟者戒除烟草依赖，并限制酒精摄入量至适度范围内。烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会损伤血管壁，增加心血管事件发生概率；而过量饮酒会导致血压升高、脂肪堆积于内脏周围形成“啤酒肚”，这些都是不利于健康的。
5.充足睡眠
提倡每天保证7-8小时高质量休息时间。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力、提高免疫力，并且促进新陈代谢，从而维护身体健康。
除此之外，定期体检也是关注健康的重要手段，建议每年至少进行一次全面的身体检查，以便及时发现潜在的健康问题并采取相应措施。
2023-12-25 11:17
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医生回答(1)
我妈妈就是这样,多年来根本就没有睡过一个好觉.不知道这位朋友的妈妈是常年这样还是最近几年才这样?首先从年龄上讲,上了岁数的人睡眠时间较以前比短了也是正常的.另外睡眠这种事情因人而异,有的人每天睡一圈还是不行,有的人四五个小时也就够了.当然,能够保持正常睡眠时间更好,但如果时间较短也不会产生很大的影响也无妨.如果这位朋友的妈妈每天睡不着觉身体有很大的不爽那就需要注意了.具体来说,首先要在心态上进行调整,心里轻松自然会改善睡眠.其次要注意饮食和晚饭的时间,不要吃不容易消化的食物,但也不要刚刚躺下就饿得肚子叫,睡觉前可以喝些有益睡眠的东西,如牛奶.但如果这位妈妈睡前喝了牛奶反而会起夜就不要喝了.总之是要自己总结一下什么样的身体状态适合于睡眠
2015-10-11 23:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
脉舒平袋泡茶
清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
马来酸依那普利叶酸片
用于治疗伴有血浆同型半胱氨酸水平升高的原发性高血压。马来酸依那普利降低高血压病人的血压，叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸水平。降低血浆同型半胱氨酸水平，是否能预防心脑血管事件的发生尚不明确。
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活血降压，化痰熄风。用于肝阳止亢，肝炎内炽引起：头目眩晕，项强脑胀，胸中闷热，惊恐虚烦，半身不遂，口眼歪斜，痰涎壅盛言语不清，血压升高。
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升高血压。用于治疗在全身麻醉时发生的各种低血压，临床主要用于外科手术，以维持和灰复血压，尤其适用于脊椎麻醉所造成的血压降低，周围循环功能不全时低压状态的急救。大出血外伤及外科手术所引起的低血压、心肌梗塞所致休克、室上性心动过速及脊椎麻醉前的预防低血压症，也可用于手术后的循环衰竭和因周围循环衰竭所引起的低血压休克。
