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什么食物里面含铁元素多
补充说明：什么食物里面含铁元素多
2015-10-25 19:56
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郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：博士，副主任医师，副教授，博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
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动物肝脏、肉类、蔬菜等食物里面含铁元素比较多。
1、动物肝脏
动物肝脏里面含有大量的铁元素，比如鸡肝、猪肝等，适当吃可以补充身体所需要的铁元素，增强造血功能，从而起到预防贫血的作用。
2、肉类
肉类里面含有丰富的铁元素，比如猪肉、牛肉等，适当吃可以补充身体所需要的铁元素，增强造血功能。
3、蔬菜
蔬菜里面含有丰富的铁元素，比如菠菜、芹菜等，适当吃可以补充身体所需要的铁元素，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
除此之外，还有蛋类、豆类等。如果出现缺铁的情况，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服液等药物进行治疗。同时也可以适当运动，能够促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。
2023-07-25 03:14
举报你好，常见的食物比如猪肝，猪血，瘦肉，鸡蛋，黑木耳等食物都含有丰富的铁，对于缺铁性贫血很有好处。
2015-10-25 19:58
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
