发病时间：不清楚
吃宵夜有什么坏处？有好处吗？想吃宵夜又不伤身体应该怎样吃？
补充说明：几点吃宵夜
a******W 2015-10-28 22:11
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精选回答(1)
宵夜建议安排在睡前两到三小时，尽量不晚于晚上十点。此时胃内食物有足够时间初步消化，能减少躺下后反酸、腹胀的可能。若因加班等原因必须晚吃，可选粥、蒸蛋、少量水果等易消化食物，避开油腻、辛辣和高糖食品，分量控制在半饱即可。需要留意，每个人的消化节奏存在差异，胃肠敏感者更应提早进食时间；若长期夜间进食后出现不适，建议结合自身情况调整并咨询专业人员。规律作息与适量晚餐，才是减少深夜饥饿的根本办法。
2026-01-30 00:34
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医生回答(2)
如果你是在11点以前入睡的话，最好是不要吃了。但是如果你还得再熬夜的话，吃一小碗粥或是汤类还是有必要的，因为你的晚餐在10点左右就消化的差不多了，如果不进食，胃粘膜就会受损，时间久了就会引发胃溃疡。我建议，饿了，还是少吃一点为好。
2015-10-28 22:10
举报对于肠胃不好，适合少吃多餐的人来说，宵夜可以解决夜间饥饿的问题，晚上宵夜是比较容易增肥的一种饮食习惯，对于想增肥的人群来说有点帮助，但是对于每天饮食正常、体型体重正常的人来说基本没有好处，它会增加胃的负担，而且晚上的运动量是很少的，摄取了过多的能量而无法消耗，就会形成脂肪，是很容易长胖的。如果一定要吃的话也要看你的宵夜吃什么，每天睡前1小时吃一份少量且糖份少的水果或一杯奶是可以的，或者喝一些粥，吃点苏打饼干等，总之不要太多热量的，易消化的食物。
2015-10-28 22:10
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胃溃疡是消化性溃疡的一种，即发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对黏膜的消化作用是溃疡形成的基本因素。酸性胃液接触的任何部位，如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃黏膜的Meckel憩室，绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃，故又称胃/十二指肠溃疡。其中胃排空延缓和胆汁反流、胃肠肽的异常作用、遗传因素、药物因素(如阿司匹林，很多消炎止痛药等)、环境因素和精神因素等，都与胃溃疡的发生有关。主要表现为，上腹部隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛或饥饿样痛。人群中约有10%在其一生中患过消化性溃疡，本病可见于任何年龄，以20-50岁居多，男性多于女性。
