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冬天晚上跑步好不好
补充说明：冬天晚上跑步好不好
2021-11-12 21:04
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冬天晚上跑步一般比较好，可以促进血液循环、增强体质、提高身体免疫力、促进新陈代谢，但要注意做好保暖措施，并且要注意跑步的时间和跑步的强度。
1、促进血液循环
冬天气温比较低，寒冷的刺激可能会导致血管收缩，容易影响脑部供血，从而出现头晕、头痛等不适症状。而跑步可以促进血液循环，有利于改善脑部血液供应，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、增强体质
跑步可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有利于身体内的毒素和废物排出，还可以增强体质。另外，跑步还可以提高肺活量，有利于提高身体免疫力。
3、提高身体免疫力
跑步可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，还可以促进骨骼肌收缩，从而提高身体免疫力。
4、促进新陈代谢
跑步可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有利于体内毒素和废物排出，还可以促进身体内脂肪燃烧，有利于身体健康。
5、其他好处
跑步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。此外，跑步还可以增强心脏功能，有利于身体健康。
虽然跑步的好处有很多，但要注意跑步的时间和强度。跑步前要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，出现局部疼痛、红肿等症状。跑步时要注意观察自身情况，如果出现不适症状，要及时停止跑步，并到正规医院就诊治疗。
2022-08-27 00:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
