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健脑食品有哪些健忘
补充说明：健脑食品有哪些健忘
a******W 2015-11-15 21:15
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
健脑食品包括核桃、鸡蛋、鲑鱼、菠菜、南瓜等，但并不能直接治疗健忘症状。如果健忘情况严重或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，能够促进神经细胞发育和功能改善，从而有助于提高记忆力。此外，核桃中还含有丰富的维生素E、B族维生素等营养成分，对大脑健康有益。适量食用核桃可以补充大脑所需的营养物质，增强记忆力，缓解健忘症状。
2.鸡蛋
鸡蛋黄中含有卵磷脂，具有一定的健脑作用，能帮助提高记忆力和注意力。适当摄入鸡蛋可为身体提供必要的蛋白质和必需氨基酸，支持神经系统健康。
3.鲑鱼
鲑鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助保护大脑免受氧化应激损伤，延缓认知衰退。经常食用鲑鱼有利于改善血液循环，减少因血管问题导致的记忆力下降风险。
4.菠菜
菠菜中的抗氧化剂类胡萝卜素和叶黄素有助于清除自由基，降低阿尔茨海默病的风险。菠菜富含多种维生素和矿物质，如铁、钙等，这些都对维持大脑正常功能有重要作用。
5.南瓜
南瓜籽富含锌元素，而锌对于促进大脑发育和维护其功能至关重要。南瓜籽还含有大量膳食纤维，有助于消化系统运作顺畅，间接地支持大脑工作。
上述提及的所有食物均需适量食用以确保效果及安全性。建议定期进行记忆训练，如玩益智游戏或参加脑力挑战活动，也有助于提升记忆力。
2023-12-27 19:16
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医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
动物的肝、肾脏：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肾等，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可少的物质还含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等。其中又以鱼脑为最佳，因为鱼脑中的鱼油，含有两种不饱和脂肪酸，这两种物质，也就是所谓“脑黄金”。记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。吃一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等． 由于很多年轻人的健忘都是由于压力过大引起的，所以相应的减压就是最好的治疗方法。有些东西是不可以混合饮用的。 羊肉忌西瓜——同食伤元气 牛肉忌栗子——同食呕吐 柿子忌螃蟹——同食腹泻 鸡蛋忌糖精——同食中毒 等等。注意饮食哦！
2015-11-15 21:14
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
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就诊科室：心理
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