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适合糖尿病人吃的坚果
补充说明：适合糖尿病人吃的坚果
a******W 2015-12-13 15:55
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
适合糖尿病人食用的坚果包括核桃、腰果、杏仁、榛子以及南瓜籽，但需注意适量摄入，因为这些食物的含糖量较高。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维及植物固醇，这些成分有助于控制血糖水平。适量摄入核桃可提供能量并促进新陈代谢，但不宜过量以防热量摄入过多导致血糖波动。
2.腰果
腰果含有较低的碳水化合物和较高的蛋白质，对于糖尿病患者来说是较好的零食选择。腰果中含有的镁元素可以帮助降低胰岛素抵抗，改善血糖控制。但需注意不要过量食用以避免卡路里摄入过高。
3.杏仁
杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够减缓餐后血糖上升速度。杏仁中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高糖食品的摄入。但由于其热量较高，每日建议摄入量为一小把。
4.榛子
榛子富含维生素E和单不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，对预防心血管疾病有益。榛子中的脂肪有助于稳定血糖水平，但每日摄入量应控制在30克以内。
5.南瓜籽
南瓜籽富含锌元素，该物质能增强胰岛细胞功能，辅助调节血糖浓度。南瓜籽还含有一定量的膳食纤维，能在一定程度上延缓消化过程，平稳血糖。但要确保不过量食用，以免引起消化不良。
糖尿病患者在选择上述食物时应注意适量摄入，同时配合适当运动如散步或轻度有氧运动，以利于血糖管理。定期监测血糖水平也是必不可少的环节。
2024-02-04 13:27
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病人可以吃坚果的，这个是没有影响的。糖尿病一般是由遗传因素与环境因素造成的，平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的微络康洗胰清糖素调理，这三种对血糖下降稳定有帮助，也有修复胰岛，预防控制并发的功效。平时不能吃含糖的食物，禁吸烟喝酒。饮食主要以苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖的食物为主，平时还要多喝水。
2015-12-13 15:54
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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