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生活中如何预防糖尿病
补充说明：生活中如何预防糖尿病
a******W 2015-12-25 12:30
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精选回答(1)
生活中通过饮食结构优化、规律运动、避免高糖食物摄入、定期血糖监测、保持健康体重等措施来预防糖尿病。
1.饮食结构优化
通过调整膳食中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例，减少热量摄入，有助于维持正常体重并降低患糖尿病的风险。日常饮食中应增加蔬菜、水果等富含纤维的食物比例，减少高糖食品的摄入量。
2.规律运动
规律运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.避免高糖食物摄入
高糖食物会导致体内胰岛细胞负担加重，长期如此会损伤胰岛功能，诱发糖尿病的发生。日常生活中要尽量少吃糖果、糕点等含糖量高的零食，可适当食用燕麦片、荞麦面等低GI值食物。
4.定期血糖监测
定期监测血糖可以及时发现异常情况，采取相应措施控制病情发展。对于已经有家族史的人群，建议每年至少进行一次全面体检，包括空腹血糖检测。
5.保持健康体重
超重或肥胖会增加胰岛β细胞的工作负荷，导致其功能受损，进而引发糖尿病。建议通过合理饮食和适量运动来维持理想体重，避免过度节食或暴饮暴食。
若患者已经确诊为糖尿病，则需要在医生指导下使用药物治疗，比如遵医嘱口服格列齐特、二甲双胍等降糖药。
2024-03-16 16:10
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医生回答(1)
安步当车更健康：芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
挑选燕麦有学问：多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。燕麦就是不错的选择。如果燕麦食品成分表里有玉米甜味剂、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、高果糖糖浆、转化糖、麦芽糖、糖蜜和蔗糖中的3种，请不要购买。
多喝咖啡也无妨：哈佛公共健康学院进行的18年跟踪调查发现，每天喝6杯(约合1.24升)咖啡的人，糖尿病患病风险减少29%—54%。咖啡中所含的钾、镁与抗氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分。
2015-12-25 12:30
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
瑞格列奈片
用于饮食控制及运动锻炼不能有效控制高血糖的2型糖尿病（非胰岛素依赖性）患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合同。与各自单独使用相比，二者合用对控制血糖有协同作用。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
阿卡波糖片
配合饮食控制，用于：1.II型糖尿病。2.降低糖耐量减低者的餐后血糖。
