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晚上睡不着,看书，算不健康不？

发病时间：不清楚

晚上睡不着,看书，算不健康不？

补充说明：晚上睡不着,看书，算不健康不？

2021-01-08 14:40

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曹晓菊主任医师陕西省人民医院三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

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最好在晚上11点前上床睡觉,如果睡不着可以看会书,但一困即睡是不会影响健康,只要不看的时间太长.你失眠可以试着调节自己。用乌灵胶囊加参松养心胶囊，不仅对心脏好，而且有助于睡眠，再加上西药维生素B1和谷维素。平时要加强运动，注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，晚上可以吃些助眠的食物，如牛奶红枣等，安眠药短期按剂量服用对身体不会有太大的伤害，吃多了耐受了作用就会减弱。祝健康。

2022-09-14 05:50

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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