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儿童补钙吃什么好
补充说明：儿童补钙吃什么好
a******W 2016-02-06 13:00
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精选回答(1)
儿童补钙可以考虑食用乳制品、绿叶蔬菜、豆制品、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物。但需要注意的是，这些食物虽然有助于补钙，但并不能直接用于治疗疾病，如果孩子存在明显的生长发育问题或缺钙症状，应及时就医并接受专业指导。
1.乳制品
乳制品含有丰富的钙质，是儿童补钙的良好来源。其中的钙多以酪蛋白胶粒的形式存在，有利于被机体吸收利用。摄入乳制品可促进骨骼生长发育、增强骨密度，预防佝偻病的发生。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙主要以可溶性盐类形式存在，易于消化吸收，且富含维生素K等有助于钙吸收的因子。适当增加绿叶蔬菜的摄入量可以补充日常饮食中可能存在的钙不足，维持正常的生理功能。
3.豆制品
豆制品中含有一定量的钙元素，能够为人体提供所需的矿物质成分。适当的吃豆制品对身体健康有一定的好处，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
4.虾皮
虾皮是一种高钙海产品，在制作过程中会添加一些调味品，如食盐等，因此含钠量较高。长期大量食用可能会导致体内钠离子浓度升高，进而引发水肿、高血压等疾病风险增加。
5.芝麻酱
芝麻酱由炒熟或生炒的芝麻磨制而成，其含钙量较高，适量食用可起到补钙的作用。由于芝麻酱热量及脂肪含量较高，故不建议过多食用，尤其是减肥人群以及需要控制体重的人群。
补钙期间需注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物。同时应确保充足的日晒时间，以促进皮肤合成维生素D，利于钙的吸收。
2024-03-09 17:21
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医生回答(1)
根据你叙述的症状，考虑是缺钙引起的，应及时的调理，建议可以去医院做微量元素的检查。
如果缺钙你可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，然后在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
2016-02-06 12:59
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在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
症状起因：A.内部原因 1.身体条件 (1)年龄：青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。 关节由骨和周围的关节囊、韧带所组成。在韧带受暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。年龄偏大的人脊柱和关节的柔韧性降低，加之维持稳定的力量下降，因此，运动损伤并不少见。青少年运动损伤最多的是骨折，其次是扭挫伤，而高年龄组软组织钝挫伤占首位，骨折占第二位。 (2)性别：黄种男性身体内脂肪含量平均是体重的13%，而女性高达23%。肌肉含量女性相对少于男性，所以膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月经紊乱，会造成雌激素分泌低下，已知这是造成疲劳骨折的原因之一。 (3)体格、技能：体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成创伤的暴力时，体重重的人处于不利地位。屈肌群与伸肌群肌力之比是一个很重要的因素，很多情况下会造成肌肉撕裂伤。技术不熟练的锻炼者也更易发生损伤。 (4)其它：在身体状况不良(慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等)的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。 2.心理素质 从事冲撞性较强的运动(如足球)时，如果注意力不集中或集中持续时间不长，发生损伤的危险性增加。情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤。 B.外部原因 1.方法的因素 (1)质的因素：有些体育锻炼者由于不顾自身的条件而选择不适宜的运动项目，结果损伤的发生率提高。例如，年龄偏大的人进行足球运动，或试图采用蛙跳增强腰腿部肌肉力量，就会出现膝关节损伤;柔韧性练习时，韧带肌肉被动训练过度会造成肌肉撕脱。所以体育锻炼要科学，并选择适合于自己身体条件的运动项目。 (2)量的因素：运动时间过长、运动量过大、运动频率过高等极易导致过度训练，过度训练是运动损伤的主要原因之一。过度训练是由于锻炼者接受的负荷量太大，使机体未得到充分恢复所致，其症状表现为：静息心率加快、血压升高、睡眠不佳(失眠、多梦、易惊醒等)、食欲下降、体重减轻、无训练欲望、心情烦躁、易激怒、记忆力下降等。如过度训练不及时纠正，就会使人体免疫机能下降，这样增加了感染和慢性疲劳的发生率。
常见检查：
就诊科室：骨科
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
