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如何锻炼提高性功能
补充说明：如何锻炼提高性功能
a******W 2016-02-09 21:26
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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规律进行有氧运动与力量训练，对改善性功能有积极帮助。有氧运动如快走、慢跑、游泳，每周三到五次、每次三十分钟左右，可促进血液循环，增强心血管耐力，为勃起功能提供基础支持。力量训练侧重下肢与核心肌群，如深蹲、臀桥，有助于提升盆底肌力量与身体稳定性。凯格尔运动能直接锻炼盆底肌，对控制能力有改善作用。锻炼效果因人而异，需长期坚持并循序渐进。存在基础疾病或运动不适时，建议先咨询专业医师，结合自身情况调整方案。
2026-01-14 11:16
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医生回答(1)
你好，由于造成阳痿的原因不同，同病因引起的阳痿、早泄、性欲异常，准确制定个性化治疗方案，能在短时间内使阳痿、早泄、性欲异常患者显见成效。最后需要注意的是，阳痿的治疗需要到医院进行确诊治疗，症状不同治疗不同，因人而异，此外，生活中也可以注意食物生活起居等辅助治疗。建议你去正规医院进行治疗。
2016-02-09 21:25
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
