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11岁女孩如何提高免疫力?
补充说明：11岁女孩如何提高免疫力?
2016-02-14 19:09
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11岁女孩可以通过饮食、运动、生活习惯等方面来提高免疫力。
1、饮食
日常生活中，家长应让女孩适量吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿等，可以为身体补充维生素、矿物质等营养元素，还可以促进肠道蠕动，进而提高免疫力。同时可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的发育。
2、运动
日常生活中，家长可以带女孩进行户外运动，例如跑步、打羽毛球等，可以加快身体的新陈代谢水平，还可以促进血液循环，进而提高免疫力。
3、生活习惯
平时应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并保持愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还需要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物。
除此之外，还可以通过调整作息、保证充足睡眠时间等方式来提高免疫力。如果女孩的免疫力低下比较严重，家长可以及时带女孩到医院进行检查，并在医生的指导下进行规范的治疗。
2023-07-23 04:22
举报您好，您的描述情况若是经常感冒用陈皮来煮水来热喝有补益肺气功效。加少量蜂蜜调味。
2016-02-14 19:12
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刘晓金 主任医师 山东中医药大学 三甲
擅长：从事中药的新剂型研究，涉及中药提取、药剂、药理、药物分析等多方面内容。对一些化学实验有所学习并在中医内科及中医妇科的临床研究及中医药药品的用法用量有所了解。
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您好，免疫力弱，加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水。多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护。药物可选择转移因子，状态佳等。
2016-02-14 19:12
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
