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湿气重怎么办，试试红豆薏米粥吧
补充说明：湿气重怎么办，试试红豆薏米粥吧
2016-04-02 10:06
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精选回答(8)
湿气过重是现代人常面临的问题。
一个简单而有效的自我调理方法就是制作红豆薏米粥。这款粥能帮助治疗湿痹，促进肠胃蠕动，消除体内水肿，并且对强化脾胃功能有极大裨益。长期食用还能起到减肥增力、滋养心脏的作用。在快节奏生活中，人们往往因为压力大、饮食不规律和缺乏运动导致心气不足和脾虚湿滞。薏米和红豆正好能满足这三个方面的需要：它们既能去除体内湿气，又能滋养心脏，同时还利于脾胃健康。将这两种食材熬制成粥，既能让其营养成分充分被身体吸收，又不会增加消化系统的负担。这样的食疗方式温和而实用，值得一试。
2025-02-21 17:12
举报您好，根据您的情况描述，湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
2019-03-01 00:28
举报目前这种情况最有效的办法就是加强运动锻炼。每天要规律进餐，适当控制主食量，按时吃早餐，尽量清淡饮食，不能吃含糖量太高的食物，少吃油腻食物。要多喝温开水，不能喝碳酸饮料。首先要制定每天的运动计划，并且持之以恒，就可以将体重降至正常
2018-10-14 20:46
举报您好，根据您的情况描述，考虑您目前有胃肠功能紊乱，消化不良的情况。这个情况是非常常见的，往往和个人的不良生活习惯相关。建议您可以口服肠道益生菌调整一下肠道功能，常用的有乳酸杆菌、双歧杆菌和枯草杆菌等。可以任选一种服用一周以上时间看看效果。同时建议您日常应该保持一个良好的生活习惯，应该少熬夜，注意劳逸结合，不要吸烟喝酒，养成一日三餐按时吃饭的好习惯，少吃辛辣刺激和难以消化的食物，同时结合一定量的体育运动来促进胃肠功能。您自己都知道自己有哪些不合适的地方，不积极改善靠药物是没有用的。
2018-10-11 18:08
举报建议你平时少食辛辣以及生冷油腻的食物，规律的饮食，可以服用健脾丸进行治疗的
2016-04-02 10:07
举报您好！根据你的情况可能跟缺少锻炼有关，建议保持心情舒畅，适当增加饮水，保证睡眠质量，并坚持进行体育锻炼可能会有所好转。
2016-04-02 10:07
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医生回答(1)
对于最简单有效的减肥方法的问题你一定要重视,你提到最简单有效的减肥方法为你解答如下。你好！在冬天减肥，因为天气温度比较低，所以不能穿的太厚也不能穿的太薄。应该选择厚度比较合适的衣服，运动已稍微发汗的程度为好，因为适当的衣服可以让体内的热量不断的散失，这样的可以消耗掉体内的脂肪。祝减肥成功。
2016-10-06 20:09
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
