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按大拇指真的可以催经吗？多长时间有效？
补充说明：按大拇指真的可以催经吗？多长时间有效？
2021-04-24 10:30
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按大拇指催经缺乏科学依据，一般来说并不能有效催经。
月经周期受多种复杂因素调节，包括内分泌系统中的下丘脑-垂体-卵巢轴的精准调控，以及子宫内膜对激素变化的反应等。仅仅依靠按大拇指这样简单的局部刺激，难以对整个内分泌和生殖系统产生实质性的、足以改变月经周期的影响。目前并没有严谨的科学研究证实大拇指上的穴位按摩能直接催经，也不存在一个确切的按摩后可催经的时间标准，所以不能将其作为可靠的催经手段。
对于希望调整月经周期的女性，建议寻求专业医生的指导和建议。保持健康的生活方式、均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯是维持正常月经周期的重要因素。
2022-09-09 01:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
