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便秘怎么调理好
补充说明：便秘怎么调理好
2016-05-04 12:04
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精选回答(4)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
便秘时，要调整饮食结构，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类。保持水分充足也十分重要，每日至少喝八杯水。定时定量运动，如散步、瑜伽有助于肠胃蠕动。避免久坐，减少精神压力也有助于改善便秘状况。如果这些方法无效，建议咨询医生。
2025-02-27 16:39
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
你好，根据您描述的这种情况，便秘可能是与饮食结构不合理，喝水少，活动少等原因有关系建议您注意多吃新鲜水果蔬菜，尤其是大白菜，芹菜等纤维素含量高的食物，多吃粗粮，可以吃香蕉，注意稍微溫一下，别太凉了，以免拉肚子，同时注意多喝水，可以喝一些蜂蜜水。适当活动。希望能够帮助到您！
2019-01-02 16:07
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韩志峰 主治医师 枣庄矿业集团中心医院 三甲
擅长：擅长内科常见病的诊断治疗，尤其风湿免疫疾病，如类风湿关节炎、骨性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、白塞病、成人斯蒂尔病、干燥综合征等。
提问
您好，您可能存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
2018-11-04 10:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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