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拉练防中暑
补充说明：拉练防中暑
a******W 2016-06-03 17:59
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精选回答(1)
拉练时可采取携带解暑药物、补充水分电解质、合理安排休息时间、穿着透气吸湿衣物、避免烈日曝晒等措施来预防中暑。
1.携带解暑药物
携带解暑药物可以在中暑前提供快速有效的治疗，减少症状并防止进一步恶化。在进行长时间户外活动时，应随身携带常用解暑药如藿香正气水、十滴水等，以备不时之需。
2.补充水分电解质
补充水分和电解质有助于维持身体液体平衡，降低脱水和电解质紊乱的风险，从而预防中暑。在进行拉练期间，应定时饮用含有电解质的运动饮料或清水，保持适度的水分摄入量。
3.合理安排休息时间
合理安排休息时间可以给予机体充分恢复的机会，降低过度疲劳导致体温调节失调的概率。在拉练过程中，可以根据个人情况适当增加休息次数或延长休息时间，特别是在高温时段。
4.穿着透气吸湿衣物
穿着透气吸湿衣物可以帮助汗液蒸发散热，降低体温上升的速度，起到一定的降温效果。建议选择质地柔软、透气性好且具有吸湿排汗功能的运动服作为拉练装备，以提高舒适度和安全性。
5.避免烈日曝晒
避免烈日曝晒可以有效减少皮肤接受紫外线辐射的时间，降低皮肤灼伤及中暑的风险。在拉练过程中，应尽量避开阳光最强烈的时段，利用遮阳帽、太阳镜等物品保护眼睛和面部。
如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时停止活动并寻求医疗帮助。
2024-02-06 22:49
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医生回答(1)
中暑是因为长时间在高温环境下，造成身体的体温调节紊乱，出现的一系列症状，比如高热了，出汗等情况。你这个防中暑一个是避免长时间照射，你说的没有方法多，但可以戴帽子的，遮住眼睛就会好些，再就是喝水，可以喝淡盐水饮料，能够保证足够的水分。药物呢就是配些十滴水，藿香正气水，清凉油或者人丹等，如果感觉不舒服了就是的应用。
2016-06-03 17:57
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
