发病时间：一年以上
觉得状态很糟怎么办
补充说明：觉得状态很糟怎么办
2016-06-04 21:53
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精选回答(3)
觉得状态很糟，需要根据引起的原因进行处理，可能与睡眠不足有关，也可能与精神压力过大、抑郁症等原因有关，可以通过一般调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、睡眠不足
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致睡眠不足，从而出现精神状态不佳的现象。建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也可以通过按摩的方式，促进身体血液循环，缓解不适症状。
2、精神压力过大
如果个人长期不良的情绪或工作压力过大，可能会导致个人精神压力过大，从而影响到个人的睡眠质量，出现身体乏力、精神不振等症状。建议患者可以适当调整个人心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如散步、爬山等，能够有效缓解不良的情绪，对个人身体也有一定的好处。
3、抑郁症
如果受到家族遗传因素影响或个人长期不良的生活习惯，可能会导致个人患有抑郁症，从而出现情绪低落、对任何事情都提不起兴趣等症状。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院，通过改良型无抽搐电痉挛治疗。
除此之外，如果个人存在焦虑症、双相情感障碍等疾病，也会出现情绪不佳的情况。如果通过上述方法，症状无法得到改善，需要及时到医院心理科进行就诊。
2023-07-24 04:45
举报首先要看你是不是有收到什么挫折和打击。你自己说自尊心比较强。碰到事情的时候就会增强好胜。没有达到自己的目标就情绪低落。这个要调整心态。把目标定的低一些。转移注意力。找到自己容易出成绩的方向。慢慢的就好了。
2016-06-04 22:01
举报你好，你这种情况，建议平时还是多参加集体活动，多和人交往，增加自己的兴趣爱好，可以从周围的人做起
2016-06-04 21:56
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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各种焦虑症。
