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冬季如何预防感冒
补充说明：冬季如何预防感冒
a******W 2016-06-16 22:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
冬季预防感冒可以考虑疫苗接种、勤洗手、保持室内通风、均衡饮食、适量运动等措施。
1.疫苗接种
通过注射流感疫苗，可刺激机体产生针对特定病毒的免疫力，降低感染风险。建议每年秋季或早冬季节接种，可根据医生指导选择是否需要接种。
2.勤洗手
手部是传播病原体的重要途径之一，勤洗手可以减少细菌和病毒的传播机会。提倡使用肥皂和流动水进行充分清洗，特别是在进食前后、接触公共物品后等时刻。
3.保持室内通风
良好的空气流通有助于稀释室内的病菌浓度，降低感染概率。日常生活中应确保房间内有适当的自然或机械通风设施，并定期开窗换气。
4.均衡饮食
充足的营养摄入有助于增强身体抵抗力，减少感染机会。推荐食用富含维生素C和锌的食物如柑橘类水果、红肉等，并保证每日三餐规律进食。
5.适量运动
适度的身体活动能够提高心肺功能和免疫状态，对抵御寒冷天气带来的健康威胁具有积极作用。建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼，例如快走、慢跑等户外运动。
若出现发热、乏力等症状，应及时就医并完善相关检查，以便及时发现病情变化。
2024-03-06 15:56
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医生回答(4)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
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冬季预防感冒可以考虑疫苗接种、勤洗手、保持室内通风、均衡饮食、适量运动等措施。
1.疫苗接种
通过注射流感疫苗，可刺激机体产生针对特定病毒的免疫力，降低感染风险。建议每年秋季或早冬季节接种，可根据医生指导选择是否需要接种。
2.勤洗手
手部是传播病原体的重要途径之一，勤洗手可以减少细菌和病毒的传播机会。提倡使用肥皂和流动水进行充分清洗，特别是在进食前后、接触公共物品后等时刻。
3.保持室内通风
良好的空气流通有助于稀释室内的病菌浓度，降低感染概率。日常生活中应确保房间内有适当的自然或机械通风设施，并定期开窗换气。
4.均衡饮食
充足的营养摄入有助于增强身体抵抗力，减少感染机会。推荐食用富含维生素C和锌的食物如柑橘类水果、红肉等，并保证每日三餐规律进食。
5.适量运动
适度的身体活动能够提高心肺功能和免疫状态，对抵御寒冷天气带来的健康威胁具有积极作用。建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼，例如快走、慢跑等户外运动。
若出现发热、乏力等症状，应及时就医并完善相关检查，以便及时发现病情变化。
2016-06-16 22:08
举报张大伟 主治医师 三甲
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你好！预防感冒
蜂蜜 ,尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜 ,含有生物活性物质 ,能整体或局部刺激免疫力 ,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用 ,提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用 2至 3次蜂蜜 (每次 30克左右 )的人 ,对病毒性感染的对抗性能可提高 3至 4倍 ,不易感冒。对于已感冒及其他病毒性疾病的患者 ,食用蜂蜜 ,也有利于康复。
2016-06-16 22:08
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！预防感冒
鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸 ,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力 ,尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此 ,感冒初起 ,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒 ,使呼吸道恢复正常状态 ,从而促进痊愈。
2016-06-16 22:08
举报闵文强 主治医师 三甲
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你好！预防感冒
研究人员发现 ,大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为 ,柠檬和柑桔具有清热解毒的作用 ;生姜、干辣椒既可作祛痰剂 ,又有助于人体驱逐感冒病毒 ;大蒜不仅可以杀死细菌 ,还能增强人体免疫系统的功能。
2016-06-16 22:08
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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