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为了增强抵抗力，身体虚怎么改善？
补充说明：为了增强抵抗力，身体虚怎么改善？
a******W 2016-06-30 12:36
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精选回答(1)
为了增强抵抗力，身体虚弱可以考虑生活方式调整、营养补充、中药调理、适量运动、充足睡眠等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求医生帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及减少压力等。这些行为有助于提高免疫力。因为良好的生活习惯有助于维持身体健康状态，从而提升机体抗病能力；而不良的生活习惯则可能削弱免疫功能。
2.营养补充
营养补充可以通过摄取维生素C片、锌制剂等保健品来实现。维生素C和锌是免疫系统所必需的营养素，能够促进白细胞活动以及帮助合成抗体，进而增强机体防御力。
3.中药调理
中药调理可选用黄芪、党参等补气药材煲汤或泡茶饮用。中医认为气为血之帅，气血调和则脏腑功能正常运行，从而使人体处于健康状态；通过补益正气可以辅助提升免疫力。
4.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次有氧运动如快走、游泳等，每次持续时间不少于30分钟。运动可以促进血液循环，增加心肺功能储备，提高代谢水平，有利于抵御外邪侵袭。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常指每天保证7-8小时的高质量休息时间。睡眠不足会导致内分泌紊乱、神经衰弱等问题发生，进一步影响机体各项机能的正常运作，降低抵抗力。
此外，建议定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-02-13 09:21
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医生回答(2)
量;其次就是跟随天气的变化而适度增减衣物以更好的适应外界环境.冬虫夏草对提高免疫力,补充体力,改善脏器功能,延缓衰老等有明显效果.药性温和,一年四季均可食用,老,少,病,弱,虚者皆宜,草体内含虫划酸,维生素B12,脂肪,蛋白等.虫草性甘,温平,无毒,是著名的滋补强壮药,常用肉类炖食,有补虚健体之效.
2016-09-15 16:55
举报"在生活里，我们常常会遇到体质虚弱的患者，这一类人群稍微劳作就会觉得非常疲惫，身体的免疫功效和抗病能力都非常得低下，很容易就会生病。对于这样的患者，要想改善自己的身体，一定要多进行锻炼，空闲的时候需要多进行运动，这样能够令身体素质提高。其次，还需要注意饮食上的情况，多吃一些营养丰富的食物，也可以适当的吃一些营养品，例如雅培全安素，这款营养品含有
六大营养素，只要是需要营养支持或者是加强营养补充的人群都可以使用。"
2016-06-30 12:34
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
