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失眠一周了，一天睡不到3小时，没用过安

发病时间：最近一个星期

失眠一周了，一天睡不到3小时，没用过安

补充说明：失眠一周了，一天睡不到3小时，没用过安

a*******C 2016-07-07 00:10

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擅长：婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法，箱庭疗法，和行为主义疗法。从事心理工作五年。

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你好，晚上睡觉之前可以听听音乐，尽量使自己的情绪放松，最好的方式是体育锻炼

2016-07-26 15:50

张梅春北京春晓心理工作室

擅长：心理諮詢。精神动力学取向。包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。

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可能最近發生了什麼事情，影響到你的情緒？睡不著時會想些什麼呢？比如生活和工作壓力，人際情感關係問題等等。失眠，往往是內心情緒問題的表現，比如抑鬱和焦慮等等。通過藥物和心理治療，可以幫助你緩解身心的緊張，同時幫助你疏導和表達內心感受。心中安穩，情感有所寄託，睡眠才能踏實。

2016-07-07 09:46

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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