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一天喝多少水最好

发病时间：不清楚

一天喝多少水最好

补充说明：一天喝多少水最好

a******W 2016-07-11 18:24

皮肤微量元素肾脏小孩睡眠质量口渴脱水水中毒腹痛腹泻肾功能不全

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

一般没有一天喝多少水最好这种说法，一天喝2000-3000毫升水比较好，但具体饮水量因人而异，不能一概而论。

水是维持生命的基本营养素，也是人体必不可少的物质，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。正常成年人每天需要摄入1500-2000毫升的水，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。如果患者运动量比较大，身体出汗比较多，需要适当增加饮水量，可以摄入2000毫升左右，以免出现脱水的情况。如果患者运动量比较小，身体比较干燥，需要适当减少饮水量，可以摄入3000毫升左右，以免导致体内水分过多，加重肾脏负担，还可能会出现水中毒的情况。

患者可以通过多喝温水的方式补充水分，避免喝过多冷水，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果患者存在肾功能不全的情况，要避免喝过多的水，以免加重病情。

2016-07-11 18:22

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医生回答(4)

荣慧敏主治医师三甲

擅长：全科

提问

你好，一个人一天喝水量的多寡与频率，要视排泄量而定，但无论如何，一天至少要喝4次水。根据自然疗法时间能量营养学的规律，一天中第一次需要喝水早上起床时，因为在大约八个小时的睡眠中，体内水分因流汗、形成尿液而耗损，血液呈缺水状态，所以最好先喝水。接着，进办公室后，马上倒600cc的水备着，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5点，再补充些体内水分；下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水，只过，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影响睡眠质量。另外，运动或大量流汗后，即使没有感觉口渴，也一定要补充水分，或者视个人需要和习惯，交替补充水和运动饮料。

2016-07-11 18:22

程茂璐主治医师三甲

擅长：全科

提问

你好，一天喝多少水最好看你自己的情况的，每天的饮水量至少要保证在2000ml以上，因为每天从尿液，汗液，或者呼吸道呼吸丢失的液体大约2000ml作用，但是我们的食物的供应会提供一些水分，但是建议你可以每天喝水在2000ml以上或者多喝水，这样可以促进血液循化扩张血容量，有助于清除体内的毒素的。一天饮水量的多少与年龄、性别、体重、职业、季节、运动量、健康状况等因素有关，建议一天不要超过2000ml的补水量，另外，一次大量喝水，也会增加肾脏的负担。

2016-07-11 18:22

郑力行主治医师三甲

擅长：全科

提问

你好，一般成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。每天需要喝多少水与自己的体重有关，每天喝水量应该是30毫升/公斤体重，每个人的体重是不一样的，所以每个人每天喝水量也是不同的。喝水不足或者超量喝水都对健康不利，一定不要一次喝大量的水，喝水要一点一点慢慢喝，在早晨起床后、饭前、两餐之间喝水最好，一定不要饭后立即喝水。早上起床、上午10点、下午四五点、晚上8点都是好的饮水时间，饭后不能立马多饮水，多建议饭后一个小时后饮水较好。

2016-07-11 18:22

刘红砖主治医师三甲

提问

你好，一天喝多少水最好是要看你自己的情况的，一般情况下，一个人一天大约需要喝1.6升水.人体需要适量的水.但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。

2016-07-11 18:22