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经常会失眠，要靠安眠药才能休息，要怎样才

发病时间：不清楚

补充说明：经常会失眠，要靠安眠药才能休息，要怎样才

X******8 2016-07-21 12:43

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李俊杰医师亳州市人民医院三甲

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您好，很荣幸能为您服务！有没有什么事件影响导致呢？压力过大也会导致，找出原因根据情况进行调整，适当运动，增强体质，睡觉前放松心情，可出去散散步，避免思考问题

2016-07-21 13:30

2条追问

追问：可是因为工作上的事物会烦，会有压力，这样要怎么办呢？

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回复: 您好，压力每个人都会有的，要学会积极的自我调节，找到一个发泄途径

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追问：放松心情可以不用吃安眠药吗？避免思考问题能有效果吗？这样就不用吃安眠药吗

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回复: 您好，这个是积极的自我调整，如果您不愿意调整那只能靠药物维持了

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•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
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就诊科室：精神