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膝盖半月板一度损伤可以蹲马步吗
补充说明：膝盖半月板一度损伤可以蹲马步吗
2016-08-17 15:04
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通常情况下，膝盖半月板一度损伤不建议蹲马步。
半月板是位于胫骨内侧和外侧关节面之间的纤维软骨，能够缓冲膝关节的震荡以及减轻摩擦的作用。半月板损伤主要是由于膝关节扭伤、长期负重下蹲、膝关节急性挫伤等原因导致。半月板一度损伤患者一般会出现膝关节疼痛、肿胀等症状，此时蹲马步会导致半月板的压力增大，从而加重病情。因此，一般不建议膝盖半月板一度损伤的患者进行蹲马步。建议患者可以在医生的指导下，通过石膏外固定的方式进行治疗。另外，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。
建议患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进病情康复。
2023-07-28 01:47
举报这种情况对半月板会有一定的影响的，如果本身有半月板的疾患，不建议进行这样的动作训练，如果没有这种疾病通常是没有关系的。
2016-08-17 15:02
举报你好，中老年人的半月板已经有部分的磨损了，不要再做加重半月板损伤的运动，如：蹲马步桩，跪行运动都有损伤，没有损伤的运动是，在不负重的情况下的运动：如：空登自行车的动作，就像倒立顶缸的姿势，腿和身体呈直角的时候，绷紧大腿肌肉都可以保护和锻炼膝关节
2016-08-17 15:06
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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