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每天晚上十分钟健身操，而且是出汗了，请

发病时间：不清楚

每天晚上十分钟健身操，而且是出汗了，请

补充说明：每天晚上十分钟健身操，而且是出汗了，请

P*******4 2016-08-19 22:00

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精选回答(3)

全民健康管理中心医师鲁南制药集团股份有限公司

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10分钟的健身操可以起到锻炼身体的效果，但是达不到减肥的效果，10分钟的运动消耗的是体内的容易消耗的单糖等物质，想要消耗脂肪需要连续运动40分钟以上才可以的。

2016-12-10 09:14

谭剑锋医师其他

擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

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每天锻炼十分钟可以起到减肥塑身的效果，另外抵抗力差建议膳食保证营养，宜吃枸杞、牛初乳、灵芝等提高免疫力

2016-08-19 22:02

1条追问

追问：晚上炼效果好吗。因为早上没时间，这十分钟能达到一个强身健体的效果吗

回复追问：

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回复: 晚上锻炼也是可以，但是不要饭后马上锻炼，会引起胃下垂，最好是空腹

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黄鹏程医师天津泰乾体检中心

擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥

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十分钟时间还是短了一点，建议至少半小时，这样才可以达到减脂肪的作用

2016-08-19 22:01

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