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颈椎病的锻炼方法图
补充说明：颈椎病的锻炼方法图
a******W 2016-08-21 17:27
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精选回答(1)
概述：
颈椎病患者可以通过游泳、放风筝、打羽毛球、引体向上等方法进行锻炼，可以缓解颈椎病的症状。
锻炼方法：
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病带来的不适感，还可以使颈椎保持正常的生理曲度。
2、放风筝
放风筝可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎的稳定性，还可以缓解颈椎病引起的头晕、目眩等症状。
3、打羽毛球
打羽毛球可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎的稳定性，还可以锻炼肢体的协调性，有利于身体健康。
4、引体向上
引体向上可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎的稳定性，还可以锻炼肢体的协调性，有利于身体健康。
5、颈椎操
颈椎操是一种常见的锻炼颈椎的方式，可以缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
注意事项：
在日常生活中，患者要注意颈部保暖，避免受凉，同时还要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2016-08-21 17:24
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医生回答(1)
当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。
2016-08-21 17:24
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
