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深蹲起有时候感觉膝盖疼是怎么回事
补充说明：深蹲起有时候感觉膝盖疼是怎么回事
a******W 2016-09-25 17:52
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精选回答(1)
深蹲起时膝盖疼，常见于髌骨活动轨迹异常或股四头肌力量不均衡，也可能与关节软骨轻度磨损有关，但具体原因存在个体差异。下蹲过程中膝盖承受压力增大，若肌肉控制不足，髌骨与股骨间摩擦增加，便可能引发疼痛。疼痛多位于膝盖前方，起身时更明显。日常可尝试减小下蹲幅度、放慢动作速度，并加强大腿前侧和臀部肌肉练习。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估，避免自行判断延误情况。
2026-04-13 23:37
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医生回答(1)
深蹲起有时候感觉膝盖疼是怎么回事。发病原因有哪些：
1、日常生活姿势不正确，导致关节肌腱韧带已经亮黄灯!人体由脚到头的关节环环相扣，脚踝如果走路歪斜，膝盖与骨盆也不可能会在正确中立位置;长期驼背，往下连结骨盆也会歪...。日常生活时，因为动作活动范围有限，所以磨损发炎症状不明显，但运动的动作大，不正确的姿势引起其他部位代偿，很容易让失衡体位造成的关节伤害症状突显!
2、久坐缺乏运动，肌力退化造成动作失衡!人体每个关节都由许多肌肉共同间牵引控制，膝关节更是，当你腿部任何一条肌力退化，都可能造成膝关节活动角度不正确，造成关节韧带的问题!
2016-09-25 17:51
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