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郑力行 主治医师 三甲

擅长:全科

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网瘾需要通过逐步调整行为习惯来改善,多数人在坚持两周到一个月内能看到明显变化。建议设定每日上网时限,比如游戏或社交软件不超过两小时,同时用闹钟提醒自己停用。培养其他兴趣爱好,如运动、阅读或手工,能有效分散注意力。如果自我控制困难,可考虑心理咨询或行为干预,但效果因人而异。需要提醒的是,戒断过程可能反复,不必过度自责,适度使用网络是正常生活的一部分。

2026-01-24 02:17

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李志恒 主治医师 三甲

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网瘾需要通过逐步调整行为习惯来改善,多数人在坚持两周到一个月内能看到明显变化。建议设定每日上网时限,比如游戏或社交软件不超过两小时,同时用闹钟提醒自己停用。培养其他兴趣爱好,如运动、阅读或手工,能有效分散注意力。如果自我控制困难,可考虑心理咨询或行为干预,但效果因人而异。需要提醒的是,戒断过程可能反复,不必过度自责,适度使用网络是正常生活的一部分。

2026-01-23 17:07

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网瘾 (互联网成瘾综合症)

网络成瘾(Internetaddiction,IA)是指由神经内分泌紊乱引起的,以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现,导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准:上网已成为生命活动中的必需部分,并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状,如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁,或出现暴力倾向。在今日中国,网瘾已经严重危害社会,影响面广,破坏性强,是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首;其次,不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制,而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。

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