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右胳膊不能后背还痛怎样锻炼?
补充说明：右胳膊不能后背还痛怎样锻炼?
2016-10-27 00:00
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右胳膊不能后背还痛，可以根据自身的实际情况进行锻炼，比如拉伸、俯卧撑等，能够有效缓解疼痛。
1、拉伸
如果右胳膊不能后背，可能是在锻炼时没有控制好力度，导致右胳膊肌肉拉伤引起的。此时可以通过拉伸的方式进行改善，能够放松局部的肌肉，缓解不适。
2、俯卧撑
在锻炼的过程中，可能会导致右胳膊处的肌肉发生劳损，容易出现酸胀、疼痛等症状。此时可以通过俯卧撑的方式进行改善，能够锻炼局部肌肉，增强肌肉的力量，在一定程度上能够改善上述症状。
除了可以采取上述方法进行锻炼以外，也可以通过其他方法进行改善，比如打羽毛球、打乒乓球等，也可以达到上述效果。在锻炼时一定要注意控制好力度，避免用力过猛，以免导致胳膊部位受到损伤。
2023-07-22 06:17
举报你好，如果右肩部出现疼痛及活动受限的症状，则不排除肩峰撞击综合症、岗上肌腱损伤或肩周炎等情况的可能，建议去正规医院关节科或疼痛科就诊，进行右肩关节核磁共振等检查，口服非甾体类止痛等药物，局部热敷或烤电理疗、外敷中药、局部封闭等治疗。
2018-11-08 16:59
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
独活止痛搽剂
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
吡罗昔康搽剂
用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
