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如何才能够降低高血压？
补充说明：如何才能够降低高血压？
a******W 2016-12-01 18:09
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医生回答(1)
降低高血压需采取综合生活方式干预，并遵医嘱规律管理。限盐补钾是核心，每日食盐控制在五克以内，多摄入新鲜蔬果与全谷物。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计一百五十分钟左右。控制体重、戒烟限酒、保证充足睡眠同样关键。情绪平稳有助于血压稳定，可尝试深呼吸等放松方式。需注意，生活方式调整不能替代必要时的专业诊疗，血压波动明显应及时就医，个体差异较大，方案需结合自身情况由专业人员评估制定。
2026-06-25 01:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
