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股四头肌可以去床上锻炼不整个凳子在吧腿
补充说明：股四头肌可以去床上锻炼不整个凳子在吧腿
大***烦 2017-01-28 12:18
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你好，股四头肌锻炼一般采用床上锻炼法，将患肢膝关节和踝关节固定指，用力上抬，与床面成30度角，坚持10秒，每次30下，每天5-6次。不建议用凳子锻炼。
2017-01-28 12:24
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
多发人群：儿童及成年人均可发生
典型症状： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
