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糖尿病人能吃哪些坚果
补充说明：糖尿病人能吃哪些坚果
2021-03-04 23:09
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精选回答(1)
陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征
提问
糖尿病人可以适量吃核桃、开心果、夏威夷果、榛子等坚果，但要注意坚果的摄入量，不要吃得太多。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养。而且核桃中的碳水化合物含量较低，升糖指数较低，适合糖尿病人食用。
2、开心果
开心果中含有丰富的维生素、叶酸、铁元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养。而且开心果中的碳水化合物含量较低，升糖指数较低，适合糖尿病人食用。
3、夏威夷果
夏威夷果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养。而且夏威夷果的含糖量比较低，升糖指数较低，适合糖尿病人食用。
4、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养。而且榛子中的碳水化合物含量较低，升糖指数较低，适合糖尿病人食用。
5、其他
榛子中还含有丰富的维生素E、磷脂等营养成分，有助于促进神经修复，提高记忆力。糖尿病人可以适量食用。
需要注意的是，坚果的摄入要适量，不要吃得太多，以免引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。糖尿病患者在日常生活中要注意饮食清淡，少吃含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高，不利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-09-16 13:33
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